Mentalno zdravlje je osnova ukupnog zdravlja svake osobe. Definiše se kao stanje blagostanja u kojem pojedinac ostvaruje svoj potencijal, može da se nosi sa normalnim stresom, može raditi produktivno i plodonosno i sposoban je da doprinosi svojoj zajednici (def. Svetske zdravstvene organizacije).
Psihičko zdravlje svake osobe ima svoje uspone i padove. Nema zdravlja bez mentalnog zdravlja i o njemu treba da brinemo jednako kao o fizičkom zdravlju.
Pa evo da vas podsetimo na nekoliko korisnih saveta…
- Budite aktivni, budite u kontaktu pravilno se hranite, naspavajte se.
- Negujte svoja interesovanja, hobije.
- Efikasno organizujte svoj dan i naučite da izvore zadovoljstva nalazite u svakodnevnim životnim iskustvima.
- Ne koristite lekove na svoju ruku, alkohol, cigarete da biste rešili ili „utopili“ probleme.
- Prihvatite stres kao normalni deo „savremenog“ ubrzanog načina života. Nije sramota ponekad biti slab, tražiti oslonac i podeliti sa bliskom osobom ono što vas muči.
- Kada je potrebno potražite i stručnu pomoć. Jer…
